Энергия весной

Когда человек делает то, что любит или то, что вызывает радость души — живёт на совсем ином типе энергии, которая, зачастую, вообще не нуждается в подпитке физической пищей.

А что любите делать вы — отчего поёт ваша душа?

Кстати, физическая активность (зарядка, например) увеличивает энергоёмкость и силы человека, способствует выработке гормонов счастья!!

Прогулки на свежем воздухе под лучиками солнышка — стимулирует выработку серотонина, улучшает качество ночного сна, восстановления тела и выработку витамина Д.

В весеннее время подзарядиться витаминами и микроэлементами — самое простое решение для тех, кто кушает — добавление проростков и микрозелени в питание: какие больше по вкусу — зерновые, бобовые, различной зелени или крестоцветных, овощных… Микрозелень и проростки очень быстрый вариант пополнения жизненных сил — всего месяц ежедневного их использования в питании качественно меняет состояние здоровья в лучшую сторону. Если никогда не пробовали и не знаете с чего начать — попробуйте прорастить нут или маш — очень быстро прорастают (всего пару дней) и очень вкусные, питательные, к тому же в таком виде бобовые легко усваиваются организмом.

Очень хороши ферментированные овощи, например, всем известная квашеная капуста или сочетание с ней других овощей (с осторожностью людям с повышенной кислотностью).  И, безусловно — сырые свежие овощи и фрукты, особенно выращенные без химикатов.
Если пока нет выращенных или заквашенных — на заметку себе посадить и вырастить. 😉

И конечно, существенно добавляют сил травы адаптогены (корень левзеи, родиолы розовой, женьшеня; женьшень больше подходит для мужчин). Практически у всех таких трав есть противопоказания во время беременности и кормления (кроме левзеи).
Рекомендация по использованию — в первой половине дня, или при срочной необходимости. Принимают обычно адаптогены с октября до начала апреля — есть ещё почти пара недель, если кому-то нужно))

Будем здоровы и энергичны!!